Popo Kaldırma Hareketleriyle 21 Günde Forma Gir
Vücudumuzun sıkılaşması, forma girmesi, kendimizi daha esnek ve güçlü hissetmemiz için pilates hareketleri tam bir cankurtaran. Düğüne kadar vücudunun memnun olmadığın bölgelerini forma sokmak istiyorsan doğru hareketler ve düzenli bir programla ideal görünüme kavuşabileceğini unutma.
Her şey irade ve konsantrasyondan geçiyor! Hangi model gelinlik giyeceksen giy, gelinliğin hakkını verebilmek için şekilli ve fit bir vücuda ihtiyacın olacak!
Popo Kaldırma Egzersizleri İçin 3 Haftalık Program Önerisi
Sana önereceğimiz 5 popo kaldırma harekekini periyodik olarak uygularsan, maksimum düzeyde verim alabilirsin. Söz konusu popo kaldıran hareketler için şu programı takip edebilirsin:
- 1. hafta 12×3 set
- 2. hafta 18×3
- 3. hafta ise 24×3