Beyin Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
Şekeri Bırakın! Şeker beynimiz için en büyük uyuşturuculardan biridir. Bilimsel olarak yapılan araştırmalar da devamlı şeker kullanan kişilerin dopamin d2 reseptörlerinin duyarlılığının ...
Şekeri Bırakın! Şeker beynimiz için en büyük uyuşturuculardan biridir. Bilimsel olarak yapılan araştırmalar da devamlı şeker kullanan kişilerin dopamin d2 reseptörlerinin duyarlılığının ...
Antibiyotik Nedir? Antibiyotikler, enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. İlk üretilen antibiyotikler doğal yöntemler ile üretilmiş olsa da, günümüzde yapay ...
Bu konuda bazı medikal ilaçlar da mevcut. Örneğin genellikle hamilelikten korunmak amaçlı bazı doğum kontrol ilaçları yaşanan adet gecikmesi ...
Lunge Dengenizi zorlamak iyi bir egzersiz rutininin temel noktaları arasında bulunuyor. Lunge tam olarak bunu yapıyor ve fonksiyonel hareketleri öne ...
Bu sizi sadece daha fit hale getirmiyor, aynı zamanda hem çalışma sırasında hem de sonrasında daha fazla kalori yakmanıza imkan ...
Meditasyon sırasında TM’yi uygulayan kişi gözleri kapalı şekilde rahat bir pozisyonda oturur ve sessizce bir mantrayı tekrar eder. Mantra, Vedic ...
Yeni başlayanlar için, onun kutsal üçlü hakkında olduğunu söyleyebiliriz. Pek çok inançta üçlü inancın kökleri vardır ve Om’un doğduğu Hinduizm’de ...
İnsanların spor motivasyonu çeşitli sebeplerden kaynaklanır. Hedefleri uzun vadeli sağlık da olabilir, en son spor teknolojilerine olan ilgileri de olabilir, ...
Göbek Yağı Nasıl Erir? Açıkçası göbek yağı eritmek eğer olduğunuz kiloyu ve yağlanan bölgeyi uzun zamandır taşıyorsanız, buradaki fazla kilo tıpkı gömleklerdeki inatçı lekeler ...
Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının. Toksin içmeyi bırakın Hazır ...
Göğüs sarkmalarını önlemek için 8 mükemmel yöntem Yaş ve diğer faktörlerin, bir kadının en değerli varlıkları olan gögüslerinin sarkmasına neden ...
Basen İnceltme ve Basen Eritme Yolları Basen eritme hareketleri evde yapılabilir ve böylece basen yağları düzenli egzersizlerle yakılabilir. Şunu unutmamak gerekir ...
Kilo vermeniz durduğu zaman ne yapmalısınız? Bu nasıl bir durum? Öncelikle, kilo vermenizin durması çok normal bir durumdur. Kesinlikle panik ...
Bana gelen yorumlardan birkaç tanesinde şunu gördüm, “Hocam, dikkat ediyorum ama ne oluyorsa akşam oluyor. Diyetimi bozuyorum, kendimi durduramıyorum. Sürekli ...
Malzemeler 4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt (ev yoğurdu kullanırsanız daha doğal, daha sağlıklı olacaktır) 1 kase semizotu (Omega-3 ve folik ...
1.Yüksek Protein ve Düşük Karbonhidrat İçeren Bir Diyet Uygulayın Artık, herkes biliyor; yağ yakmanın yolu kaliteli protein almaktan geçiyor. ...
Detoks Nedir? Neden Yapılır? Detoks; vücudu arındırmak ve toksinlerden uzaklaşmak demektir. Bunun için de, beslenmemizde birtakım noktalara dikkat ettiğimiz zaman, ...
Hava başkalaşımının sıkça yaşandığı şu günlerde hastalanmamak için bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekiyor. Bu surattan perhizinizde işlenmiş ve kolili yiyeceklerden ...
Maydanoz kürü ile metabolizmanızı süratlendirmek ehemmiyetlidir. Sindirim yatarken de devam eder ve dediğimiz gibi yağ yakma süreci uykudayken en süratli ...
Göbek eritmek hiç bu kadar basit olmamıştı. Şayet yaza daha cılız girmek istiyor ya da göbek bölgenizi davacıysanız sizin için ...
BELİRTİLERİ NELERDİR? Ne yazık ki, bir çok parazitik enfeksiyonun bulgusu yoktur. Etkilenen şahıs genellikle rektum çevresinde kaşıntı yaşayabilir ve ...
Ramazan ayının ilk haftası vücutta ‘algılama dönemi’ olarak adlandırılıyor. Özellikle ilk iki ya da üç gün hipoglisemi, baş ağrısı, ...
Maydanoz sarımsak limon kürü ve faydaları ile kalp sağlığınız yeniden şekillenecek. Kalp hastalıklarını tedavi edebilen maydanoz sarımsak limon kürünü evde ...
Kirazın detoks etkisi dışında, kolesterolü ve kan şekerini düşürücü, kalp sağlığını iyileştirici etkisi vardır. B ve C vitaminleri ile magnezyum ...
Besinler vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlayarak sağlığımızı olumlu yönde etkilemektedir. Bu kür 21 günde vücudunuzu toksinlerden arındırarak ...
İşte çekem otunun daha önce duymadığınız faydaları.. ÖKSE OTU Ökse otu olarak da bilinen çekem otunun, çeşitli hastalıklara iyi gelmesi ...
Ne yazık ki, ortadan kaldırmak için en güç yağ karındaki bölgedir. Yağ çoğunlukla bu bölgede bulunur. Göbek yağı insan vücudunun ...
Kas ve eklem ağrısı bir incinme, fazla basınç ve benzeri durumlarda oluşabilir. Eklem ağrısından dolayı kişinin yaşam kalitesi etkilenir çünkü bu ağrı günlük aktiviteleri ...
Neredeyse herkes dişlerini fırçalarken bir kez de olsa diş eti kanaması sorunuyla karşılaşmıştır. Hatta herkes tipik olarak bu durumun fırçalamadan ...
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, sağlıklı bir diyet uygulamanın ve egzersiz yapmanın yanı sıra, aşağıdaki yağ yakıcı içecekleri de denemelisiniz! Bu ...
1-Dikkat dağıtan ne varsa ortadan kaldırın Eğer yemek yerken etrafınızda cep telefonu, bilgisayar ve dergi gibi dikkat dağıtıcı şeyler varsa ...
Dikkat edilmesi gereken önemli noktalar Bitki çaylarından fayda sağlamak için düzenli kullanım önemlidir. Kısa bir süre uygulayıp, cevap almadan kesmemek ...
1 - Yağlı balık Somon, hamsi, sardalya ve deniz levreği gibi yağlı balıklar, sağlıklı doymamış yağ olan omega 3 kaynaklarından ...
1. Hazır kahvelerden uzak durun Sağlıklı bir kahveden bahsetmek için öncelikle kahve türlerine değinmek gerekmektedir. Günümüzde hızlı gelişen kahve kültürü ...
Kırmızı pancar içerisindeki antioksidanlar, vitamin ve mineraller sayesinde birçok derde derman oluyor. Tam bir şifa kaynağı olan kırmızı pancar, kansızlık ...
İlk kez Antik Yunan'da yetiştirilen ve geliştirilen aynı zamanda Roma fasulyesi olarak da adlandıran barbunya lif bakımından zengindir. Bu sebeple ...
Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen idrar yolu enfeksiyonları yaşam kalitesini oldukça düşüren bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Genellikle bakterilerin ...
Hamilelik döneminde sakınan göze çop batar misali ne kadar korunsak da mutlaka hastalıklar gelir anne adaylarını bulur. Bu süreçte antibiyotik ...
"Sporcuların sağlıklı olmaları ve optimal performansa ulaşmaları için içecek tüketiminin çok önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Neriman İnanç, spor sonrası ...
Mat Pilates Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, ...
Vücut Sıkılaştırma Nasıl Olur? Vücut sıkıştırmak için iki şey çok önemlidir. Bunlar dengeli beslenme ve doğru egzersizdir. Belirli bir yaştan ...
Neredeyse tüm kadınların korkulu rüyası olan selülit problemi sadece kilolu kadınların değil tüm kadınların endişe ettiği bir durumdur. Kilo verilmesi ...
Ağız ve diş sağlığı, temizliği ile ilgili yeni bir trend, “oil pulling”. Dünyanın bir bölümünün yeni duyduğu, aslında pek de ...
Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan çalışma şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve stresin yarattığı aşırı yüklenme kişilerin fiziksel, psikolojik ...
Labioplasti neden yapılır? Labiumların sarkık ve büyük olduğu durumlarda, spor yaparken,bisiklete binerken ya da cinsel ilişki sırasında bu dokulardaki kıvrılma ...
Antiseptik ve tıbbı etkileri olan ılık limonlu suyun sağlık açısından çeşitli faydaları bulunuyor. 1 ay boyunca aç karnına ılık içilen ...
Bu mucizevi çay sağlık alanındaki en önemli bitkilerden biri olarak görülmektedir. İŞTE YEŞİL ANTİOKSİDAN DEPOSU MATCHA ÇAYININ FAYDALARI… Hafızanızı Tazeler ...
İnsanların bedenlerini incelediğiniz oldu mu? Onlardaki tuhaflıkları fark ettiğinizde bunun neden olduğunu merak ettiniz mi peki? Sahip olduğumuz bedenler çok ...
En iyi bildiklerimizden biri düzenli egzersiz yapmanın yararları. Mutlu eder, kilo vermeye yardımcıdır, kas ve kemik gelişimine iyi gelir, enerji ...
Hoş kokusu ve lezzetinin yanı sıra, saymakla bitmeyen faydalarıyla da özellikle Uzak Doğu kültüründe yüzyıllardır kullanılan yeşil çay; son yıllarda ...
1. Kilo vermenin ödüllerini fark edin İlk olarak, bakış açımızı yenileyelim mi? Esasında diyet yapmak ve kilo vermenin ödülleri vardır. İstediğiniz kıyafetleri ...
Yağlı saçlara çözüm Saçlarınız yağlandı ve yıkamak için vaktiniz mi yok? Dert değil! Bir çay kaşığı kadar bebe pudrasını saçlarınıza ...
1 | 9 Kilo aldığınız zaman “karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum?” gibi bir soru ile karşı karşıya gelirsiniz ve maalesef karın ...
İmex Sivilce Kremi Nasıl Kullanılır Tetrasiklin hidroklorür aktif maddesi ile sivilcelerin hızlı bir biçimde tedavi edilmesine yardımcı olan bu merhem ...
Göğüslerin sarkmasında pek çok etken bulunmaktadır. Aşırı kilo alımı, yaşlanma, hızlı kilo verme, emzirme, çeşitli sağlık problemleri, alkol ve sigara ...
''Kleine-Levine'' sendromu: Dünyada çok sık rastlanan bir hastalık bu. Birden uyuyakalan insanlar olduğunu biliyor muydunuz? Hastalık ...
'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine' dergisinde yayımlanan bir makaleye göre, gündüz varis çorabı giydirilen ve ...
Uçuk oluşumunu tetikleyen faktörler nelerdir? Stres Ateş, soğukalgınlığı, grip Aşırı güneş ışınları ve ultraviyole ışınlar Hormonal değişimler (hamilelik, adet dönemi) ...
Zehirlenmelerden özellikle, bebekler, yaşlılar, hamileler gibi bağışıklık sistemi hassas olan kişiler etkileniyor. Akdeniz Üniversitesi (A.Ü) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği ...
Korunmasız güneşe maruziyet, cilt ve göz kanseri dışında katarakt riskini artırırken, aynı zamanda da bağışıklık sistemini baskılıyor. Uzmanlar, bağışıklık ...
Bahar ve yaz aylarında artan astım vakalarına kilolu kişilerde daha sık rastlanıyor. Prof. Dr. Yavuz Demirel, "Obezlerde astım daha ağır ...
Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Tıp Fakültesi Üroloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Tuncay, sistitin idrar kesesinin iltihaplanması anlamına geldiğini, ...
Ayakkabıda topuk yüksekliğinin 5 cm'yi geçmemesi gerektiğini belirten ortopedistlere göre, yüksek topuklu ayakkabıların uzun süre giyilmesi ayakta ve bacaklarda ...
Zencefilgiller ailesine mensup olan kakule tam bir şifa kaynağı. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor, vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Yapraklarının ucundan elde ...
Taşı andıran görüntüsüyle Akdeniz ikliminin olduğu ülkelerde yetiştirilen trüf mantarı içerisindeki vitamin ve mineralle vücuda şaşırtıcı faydaları bulunan bir mantar ...
Türkiye'de kıl dönmesi rahatsızlığı oldukça yaygın olarak görülmektedir. Oturma pozisyonu veya genetiğe bağlı olarak çeşitli nedenlerle vücudun çeşitli yerlerinde oluşan ...
Aniden kendini gösterek yerin altından ayakların kayması, baş dönmesi gibi hislerle ortaya çıkan vertigo, bir hastalık değildir. Vertigo başka hastalıkların belirtisi ...
Armut, içerisindeki C ve K vitamini, antioksidanlar ve yüksek lif kaynağı olması sebebiyle vücuda faydaları saymakla bitmeyen bir meyvedir. Kemik ...
Selülit, deri altında bulunan yağ hücre gruplarının anormal birikmesi ve bunun sonucunda bazı alanlarda kan dolaşımının bozulması ile oluşur. Bu ...
Süre 15 dakika Ekipman: Yok Talimatlar: Aşağıdan üç hareket seçin. Her hamle için, 15 tekrar yapın, ardından bir sonraki hareket ile devam edin. Üç hareket ...
Gluteus maksimus, gluteus minimus ve gluteus medius olarak da bilinen kalça kaslarınız genellikle vücudunuzdaki en güçlü kasları olarak nitelendirilir. Ne ...
Önemli Not: Her harekette nefesinizi normal alın ve hiç acı hissetmediğinizden emin olun. Her pozisyonun 10 ila 30 saniye arasında ...
Maydanoz Çayı Tarifi 1 bardak (250 ml) sıcak suyun içerisine 1 çorba kaşığı kadar kurutulmuş maydanozu ilave edip demlenmesi için ...
Göğüs Sarkmasına Sebep Olan Alışkanlıklar Bazı alışkanlıklarınızın siz farkında olmadan göğüslerinizin sarkmasına sebep olabileceğini biliyor muydunuz? Günlük hayatta yaptığınız bu ...
Bizi olmadık zamanlarda yakalayan baş ağrılarına tutulduğumuzda ya yataktan çıkmadan geçmesini umut ederiz ya da hemen bir ilaç almak isteriz. ...
Limon, bal, tarçın dedin mi, orada duracaksın! Hastalıkları atlatma ve zinde kalma bahanesiyle tüketilen kış çaylarına itiraf edin ki hepiniz ...
Kanser, organlarda bulunan herhangi bir dokunun hasar görmesi veya kontrolsüz çoğalması nedeniyle oluşan tümörlerden ortaya çıkan bir hastalık. Aynı şekilde ...
"Kış aylarının gelmesi ile birlikte vücut bağışıklığını güçlendirmek, ısısını arttıracak besinleri tüketmek önemli hale geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil ...
POLİKİSTİK OVER SENDROMU NEDİR ? Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında yer almaktadır. Polikistik over adet görememe ya ...
Ellerimiz günlük hayatta çevremizle her tür bağlantıyı kurduğumuz ve bu nedenle bakteriye en açık organımızdır. Evde, yolda, işte, okulda; her ...
Spor herkes için değerli olmakla birlikte kadınların zinde, güzel, kaliteli ve mutlu yaşamları için zorunluluktur. Yaşamı tehdit eden en önemli ...
Ülser nedir? Ülser, mide ya da onikiparmak bağırsağının, mide asidi ve pepsin gibi sıvılar tarafından tahrip edilip doku kaybının oluşmasıdır. ...
- İlk enfeksiyondan sonra hiçbir belirti göstermeyebilirsiniz. - Virüsün gelişimi kişiden kişiye değişir. Bu durum birkaç aydan 10 yıldan fazlasına ...
Soğuk havaların gelmesi demek bağışıklık sisteminin düşmesi demek... Sizi hastalıklardan koruyacak ve dinç tutacak, bedeninizi kışa hazırlayacak limonlu zencefilli tavuk ...
Sonbahar ve kış aylarında hava sıcaklığının da düşmesiyle çocuklar zamanlarını okul ve AVM gibi kapalı ortamlarda geçirmektedir. Bu da çocukların ...
Labioplasti (minör) adıyla neredeyse herkesin ismen tanıdığı uygulama ile vajinadaki iç dudaklardan birinin veya ikisinin birden büyümüş olması durumunun düzeltilmesidir. ...
Nöroloji Akademisi tarafından yapılan araştırmaya göre; yağlı ve şekerli gıdalar dört gün içinde hafızaya zarar verebiliyor. Çalışmada, 4 gün boyunca ...
Vajinal kaşıntı her durumda ciddi bir gösterge değildir ancak bazı durumlarda bir doktora başvurarak vajinal kaşıntının nedenini öğrenmek ve tedavi ...
Dünya genelinde 45-55 yaş arasında olduğu belirtilen menopoz yaşı, Türkiye’de ortalama 46-48 olarak ifade ediliyor. Peki kadınların kaçınılmaz sonu menopoz ...
Söz konusu beslenme şekli olduğunda Jennifer Lopez oldukça disiplinli ve bu dışarıdan da belli oluyor! Jennifer Lopez'in kişisel antrenörü Tracy ...
Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Acıbadem Sports Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, doğru bir yürüyüşün püf ...
Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz “Meyvelerin olumlu etkilerinden faydalanabilmek için porsiyon kontrolü olmazsa olmaz. Kayısı ...
Uyku Apnesi Nedir ? Zinde bir vucüt, dengeli bir ruh hali ve sağlıklı bir yaşamın temeli ; yeterli ve sağlıklı ...
Varis Çeşitleri Üç Tip Varis Vardır; Deriden çıkıntı yapmayan saç kılı inceliğinde olan kılcal damar olarak adlandırılan varisler, Ciltten hafif ...
Adet Düzensizliğinin Nedenleri Kadınlarda bedenen ergenlik dönemine girilmesi ile menopoz dönemi arasında adet kanaması görülmektedir. Ancak bu süre içinde bazı ...
Cildinizi Yenileyin Cilt bakımı konusunda pek çoğumuzun bilmediği bir detay; cildimiz aslında çok sayıda dış etkenlerden bizleri korur. Akne, kızarıklık ...
Kirpik diplerimizde birtakım bakteriler bulunur. Bu bakterilerin çeşitli nedenlerle sayısının artması , bakterilerin yarattığı “biyofilm” adı verilen bir rahatsızlık oluşumuna ...
Her ne kadar korkutucu ve baş edilemez gibi görünse de meme kanseri erken tanı ve tedavi ile tüm kaygıları ortadan ...
Bir çocuk doğmadan önce, hep aynı pembe gözlüklerle hayaller kuruluyor: “Dünyanın en tatlı, en huzurlu, bakımı en kolay çocuğu doğacak ...
Düzenli olarak yapılan yürüyüşler; kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştiriyor ve kalp-damar, beyin gibi damarsal hastalıkların riskini ...