Lohusalık Dönemi Psikolojisi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doğum sonrasında herkes yeni doğan bebeğe odaklandığı için lohusa psikolojisi biraz daha geri planda kalabiliyor. İşte anne olmanın ve lohusalık döneminin vermiş olduğu stresle başa çıkabilmeniz için bazı tavsiyeler:

Yalnız kalmaktan kaçının ve en az günde bir kez evden dışarı çıkmaya çalışın.

Sizin gibi yeni anne olan kişiler bulmaya çalışın. Çoğu sizin yaşadığınız duyguları yaşıyordur ve birlikte bir destek ağı kurabilirsiniz.

Lohusalık sürecinde evde mümkün olduğunca yardım almaya çalışın. Eşinizle iş bölümü planı yaparsanız bu süreç çok daha kolay olacaktır.

Hislerinizi paylaşın. Eşinizle, ailenizle ve arkadaşlarınızla konuşun, duygularınızı anlamalarını sağlayın ve size yardımcı olmalarına izin verin.

Lohusalık dönemi psikolojisi zaman zaman sizi zorlayabilir. Bu nedenle bu dönemde eğer kendinizi iyi hissetmiyorsanız doktorunuzla konuşmaktan, danışmana gitmekten çekinmeyin.

Düzenli hafif egzersizler yapmak ve temiz hava almak size iyi gelecektir.

Düzenli ve uygun miktarda yemek yemeye çalışın. Bu özellikle emzirirken size kolaylık sağlar.

Küçük beklentileriniz olsun, planlar yapın. Arkadaşlarınızın ve ailenizin bebeğinize bakma tekliflerini kabul edin veya birkaç saatliğine bakmaları için siz teklifte bulunun.

Kaynak : https://www.adimadim.com/blog/cocuk-gelisimi/yeni-annelere-dogum-sonrasi-donem-icin-8-ipucu