Vücudunuzun her noktasını şekillendirecek 10 egzersiz
Lunge Dengenizi zorlamak iyi bir egzersiz rutininin temel noktaları arasında bulunuyor. Lunge tam olarak bunu yapıyor ve fonksiyonel hareketleri öne ...
Lunge Dengenizi zorlamak iyi bir egzersiz rutininin temel noktaları arasında bulunuyor. Lunge tam olarak bunu yapıyor ve fonksiyonel hareketleri öne ...
Bu sizi sadece daha fit hale getirmiyor, aynı zamanda hem çalışma sırasında hem de sonrasında daha fazla kalori yakmanıza imkan ...
Meditasyon sırasında TM’yi uygulayan kişi gözleri kapalı şekilde rahat bir pozisyonda oturur ve sessizce bir mantrayı tekrar eder. Mantra, Vedic ...
İnsanların spor motivasyonu çeşitli sebeplerden kaynaklanır. Hedefleri uzun vadeli sağlık da olabilir, en son spor teknolojilerine olan ilgileri de olabilir, ...
Göbek Yağı Nasıl Erir? Açıkçası göbek yağı eritmek eğer olduğunuz kiloyu ve yağlanan bölgeyi uzun zamandır taşıyorsanız, buradaki fazla kilo tıpkı gömleklerdeki inatçı lekeler ...
Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının. Toksin içmeyi bırakın Hazır ...
Göğüs sarkmalarını önlemek için 8 mükemmel yöntem Yaş ve diğer faktörlerin, bir kadının en değerli varlıkları olan gögüslerinin sarkmasına neden ...
Basen İnceltme ve Basen Eritme Yolları Basen eritme hareketleri evde yapılabilir ve böylece basen yağları düzenli egzersizlerle yakılabilir. Şunu unutmamak gerekir ...
Mat Pilates Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, ...
İnsanların bedenlerini incelediğiniz oldu mu? Onlardaki tuhaflıkları fark ettiğinizde bunun neden olduğunu merak ettiniz mi peki? Sahip olduğumuz bedenler çok ...
En iyi bildiklerimizden biri düzenli egzersiz yapmanın yararları. Mutlu eder, kilo vermeye yardımcıdır, kas ve kemik gelişimine iyi gelir, enerji ...
1 | 9 Kilo aldığınız zaman “karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum?” gibi bir soru ile karşı karşıya gelirsiniz ve maalesef karın ...
Göğüslerin sarkmasında pek çok etken bulunmaktadır. Aşırı kilo alımı, yaşlanma, hızlı kilo verme, emzirme, çeşitli sağlık problemleri, alkol ve sigara ...
Bahar ve yaz aylarında artan astım vakalarına kilolu kişilerde daha sık rastlanıyor. Prof. Dr. Yavuz Demirel, "Obezlerde astım daha ağır ...
Süre 15 dakika Ekipman: Yok Talimatlar: Aşağıdan üç hareket seçin. Her hamle için, 15 tekrar yapın, ardından bir sonraki hareket ile devam edin. Üç hareket ...
Gluteus maksimus, gluteus minimus ve gluteus medius olarak da bilinen kalça kaslarınız genellikle vücudunuzdaki en güçlü kasları olarak nitelendirilir. Ne ...
Ne kadar düz bir karnınız olsa da kimse daha sıkı ve şekilli bir karın için ipuçlarına hayır diyemez. Özellikle tatile ...
Önemli Not: Her harekette nefesinizi normal alın ve hiç acı hissetmediğinizden emin olun. Her pozisyonun 10 ila 30 saniye arasında ...
Göğüs Sarkmasına Sebep Olan Alışkanlıklar Bazı alışkanlıklarınızın siz farkında olmadan göğüslerinizin sarkmasına sebep olabileceğini biliyor muydunuz? Günlük hayatta yaptığınız bu ...
Söz konusu beslenme şekli olduğunda Jennifer Lopez oldukça disiplinli ve bu dışarıdan da belli oluyor! Jennifer Lopez'in kişisel antrenörü Tracy ...
Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Acıbadem Sports Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, doğru bir yürüyüşün püf ...
Daha sağlıklı olabilirsiniz çünkü düzenli yapılan egzersiz, kalp - damar dolaşımını geliştirerek kalbin kanı vücuda daha iyi pompalamasını sağlar ve ...
Öneriler: Kas geliştirme uzmanımız Romain, size fitness aleti kullanmadan yapacağınız egzersizleri haftada 3 kere, her egzersiz arasında 1 günlük dinlenme ...
Plank Plank egzersizi statik bir egzersiz, yani hareket etmeye ihtiyacınızın olmadığı bir egzersiz. Tek yapmanız gereken pozisyonu doğru ayarlamak. Doğru ...
Egzersiz sırasında yapılan bu hatalar size faydadan çok zarar getirebilir. Spor eğitmeni Can Aşık, o hataları sıraladı: 1 - Aşırı ...